Перестаньте без конца заслуживать право быть коучем
Отделите реакцию самозванца от того, что действительно требует новых знаний или супервизии
Стремление доказать свою компетентность влияют на ваши сессии и профессиональные решения
Прокрастинация
Самокритика
Хватит поддаваться внутреннему самозванцу
Есть вопрос, который мучает и новичков, и практиков с многолетним стажем: «Почему, несмотря на обучение, опыт и довольных клиентов, внутри остается ощущение, что меня вот-вот разоблачат?»
Вы знаете этот механизм – синдром самозванца
И знаете все советы, которые обычно дают, чтобы с ним справиться: фиксировать достижения, замечать обесценивание успеха, называть проблему вслух и искать поддержку в сообществе…
И это может работать в моменте. Но через неделю снова накрывает, и проведенной сессии вы снова возвращаетесь к неудачной формулировке и бесконечно прокручиваете ее в голове….
Сомнения ежедневно, по капле, портят качество вашей практики. Из-за них вы:
Смягчаете важный вопрос, не даете паузу клиенту и не идете в нужную глубину. Бесконечно критикуете себя даже за очевидный прогресс клиента
Боитесь поднимать ценник
Благодарность объясняете везением или случайностью, а неудачную сессию вспоминаете дольше, чем 10 хороших
Чувствуете свою неполноценность и не можете в полной мере радоваться за успехи коллег
Не верите в свои достижения, отказываетесь от выступления или откладываете публикацию
Застряли в бесконечном обучении и не спешите выходить в реальную практику
Считаете себя ненастоящим коучем, потому что помогающие специалисты якобы не могут испытывать синдром самозванца, а должны избавлять от него других
3 лица самозванца
Когда вы чувствуете сомнения в своем профессионализме – это нормально. Все могут ошибиться и не все знают всё.
Но когда страхи и опасения начинают принимать решения за вас, ведут к прокрастинации и тормозят рост – это уже повод пристально изучить разворачивающийся внутри механизм.
В метакогнитивном программировании мы разбираем эти реакции через модель 3 частей: Критика, Беспомощного и Героя. У каждой части свой способ реагировать на ситуацию, в которой вас могут оценить.
В метакогнитивном программировании мы разбираем эти реакции через модель 3 частей: Критика, Беспомощного и Героя. У каждой части свой способ реагировать на ситуацию, в которой вас могут оценить.
Критик
замечает неудачную формулировку или паузу и превращает ее в вывод о вас как о специалисте. После сессии вы снова и снова проверяете, что сделали неправильно.
Беспомощный
заставляет отступать. Вы смягчаете важный вопрос, откладываете разговор о цене или решаете, что пока рано заявлять о себе.
Герой
стремится доказать вашу состоятельность. Вы торопитесь дать точную интерпретацию, заполнить паузу или сделать за клиента ту работу, которую он мог бы сделать сам.
Реакции могут сменять друг друга, и здесь важно увидеть, какая из них включается у вас, и что происходит дальше.
Поэтому мы НЕ предлагаем увеличивать объем знаний, нарабатывать стаж. Это, безусловно, важно, но не излечит Вас от синдрома самозванца.
Узнайте, какая часть вас противится вашему успеху и почему она это делает
Книга для новичков и опытных коучей
Специалисты Академии Экспоненциального Коучинга написали книгу, которая поможет увидеть конкретные реакции и освободиться от влияния внутренних голосов, твердящих про неуспех.
02
Проверяете, где действительно не хватает навыка, а где мысль о некомпетентности ошибочна и подтачивает вашу уверенность.
01
Вы разбираете знакомые ситуации через модель 3 частей (Критик, Герой, Беспомощный) и модель ОЗЭРО – 5 звеньев одной реакции.
Понимание – первый шаг к изменению своих собственных реакций и поведения. Начните с него, прочитайте книгу «3 голоса самозванца».
С каким вопросом обратиться за поддержкой
Точнее формулируете запрос к супервизору или терапевту, в том числе если раньше его было трудно обсуждать.
Какие решения вы принимаете под влиянием сомнений
Разбираете отложенное повышение цены, отказ от публичности или выбор очередного обучения. Осознаете основания решения и обдумываете следующий шаг.
Где профессиональный разбор превращается в самообвинение
Вы рассматриваете конкретное действие и отделяете его от общего вывода «я плохой специалист». Определяете, что можно скорректировать и какой вопрос вынести на супервизию.
Как вы оцениваете собственный вклад в работу
Замечаете, какие результаты учитываете, а какие списываете на клиента или обстоятельства. Разбираете, на чем именно строится ваша оценка работы.
Что происходит с вашим вниманием во время сессии
Отслеживаете момент, когда фокус уходит с клиента на проверку собственной компетентности. Знаете, как возвращаться к разговору и выдерживать паузу, которую хочется заполнить.
После прочтения вы понимаете:
Что внутри книги?
Мы подготовили для вас ответы на 10 главных вопросов и инструменты для самопроверки. Вы узнаете:
08
Что вам поможет, когда одного понимания проблемы недостаточно
07
Где границы самопомощи в синдроме самозванца
06
Что делать, когда вас накрыло во время сессии и внимание потеряно
05
Как пошагово отделить сомнения от реального дефицита знаний, умений и навыков
04
Что включает в себя «реакция самозванца»: 5 звеньев
03
Какие 3 внутренние голоса запускают синдром самозванца в вашей голове
02
По каким именно причинам вам сложно присвоить свой успех
01
Что такое синдром самозванца на самом деле
В книге есть истории начинающего и опытного специалиста. Вы можете сопоставить их со своей практикой и выбрать эпизод для самостоятельного разбора.
После каждой главы есть практическое задание. Выполняйте их на материале собственных сессий и решений, так можно проверить, где описанные механизмы проявляются у вас.
После каждой главы есть практическое задание. Выполняйте их на материале собственных сессий и решений, так можно проверить, где описанные механизмы проявляются у вас.
Особенно важно выполнять задания, если внутренний голос говорит, что упражнения вам не помогут и ничего не получится :)
За $19 вы получаете
Сколько стоит разобраться в своих сомнениях
Сомнения уже отнимают ваше время: на подготовку сверх необходимого, на бесконечное прокручивание прошедших сессий в голове, на поиск еще одного обучения, после которого вы наконец почувствуете себя готовым.
Начать можно с конкретной ситуации, в которой вы снова решили, что недостаточно хороши. Книга помогает рассмотреть ее внимательнее и понять, что делать дальше.
Книгу можно скачать и сохранить у себя. Читайте в своём темпе и возвращайтесь к заданиям, когда возникает ситуация, которую хочется разобрать.
Электронную книгу «3 голоса самозванца» в форматах PDF и EPUB
Истории начинающего и опытного специалиста, через которые мы разбираем ваш синдром самозванца
Практическое задание после каждой главы
Модели и инструменты для отслеживания собственных реакций
Ответы на частые вопросы
Здесь модели 3 частей и ОЗЭРО применяются к собственной практике коуча: самопроверке во время сессии, оценке результатов, решениям об обучении и публичности. Вы выбираете конкретный рабочий эпизод и прослеживаете, как возникшее сомнение повлияло на ваше внимание и действия. Это позволяет сформулировать, что именно вы хотите изменить или обсудить на супервизии.
Такое возможно. В книге есть отдельная глава с 4 признаками, которые помогают отличать реальный пробел от реакции самозванца. Вы сможете точнее сформулировать, чего не хватает и с каким вопросом идти на обучение или супервизию.
Да. Одна из героинь книги, Полина, работает с клиентами 1 год. На ее примере разбираются подготовка из тревоги, самопроверка в сессии и страх задать важный вопрос. Задания можно выполнять на материале первых клиентских сессий.
В книге мы работаем также с сомнениями, которые сохраняются при внешнем успехе: обесценивания благодарности клиентов, отказа от публичности и трудности признаться, что вам самому нужна поддержка.
В книге 70 страниц и 10 глав. Задания рассчитаны на несколько минут, но к некоторым ситуациям захочется вернуться. Фиксированного графика нет, можно читать по главе и разбирать свои реакции по ходу рабочей недели.
Сомнения не исчезнут, потому что они нормальная часть наших мыслей. Книга помогает замечать, когда синдром самозванца начинает влиять на ваши решения, и разбирать происходящее. Для закрепления изменений нужна практика, а в некоторых ситуациях – поддержка супервизора или терапевта.
Вы получаете электронную книгу в форматах PDF и EPUB. Файлы можно скачать и сохранить на своем устройстве, чтобы возвращаться к ним.
1 шаг
Нажмите «Получить книгу» и оформите заказ.
2 шаг
Оплатите книгу $19 или эквивалент в рублях
3 шаг
Скачайте PDF и EPUB и начните с первой главы и задания к ней.
Получите книгу в 3 шага
Пора перестать отдавать управление своим сомнениям
Получите настольную книгу коуча, к которой можно возвращаться после сложных сессий
Прочитайте ее один раз, а затем используйте модели и задания для новых ситуаций из практики. Файлы остаются у вас, вместе с инструментами для разбора того, что снова вызывает сомнения.